2023년 망치 발가락을 위한 최고의 신발 + 피해야 할 신발

망치 발가락이 있는 경우 특정 신발이 다른 신발보다 불편함을 더 많이 유발한다는 것을 이미 알아차렸을 수 있습니다. 망치 발가락에 가장 적합한 신발을 사용하면 더 자유롭게 움직일 수 있고 통증을 피할 수 있습니다. 어떤 디자인 기능을 찾아야 할지, 어떤 기능을 피해야 할지 모르시나요? 우리가 도와드리겠습니다.

망치 발가락은 망치 머리 모양과 유사하게 발가락이 구부러지는 것을 나타냅니다. 뉴욕 소재 Gotham Footcare 창립자이자 발병 전문의이자 DPM인 Miguel Cunha에 따르면 이 질환은 일반적으로 두 번째, 세 번째 또는 다섯 번째 발가락에 영향을 미칩니다.

"망치 발가락 기형은 발의 근육, 힘줄 또는 인대의 불균형으로 인해 발가락이 비정상적으로 수축할 때 발생합니다"라고 Cunha는 설명합니다. "발가락이 수축하면서 구부러진 자세에서 영구적으로 구부러질 수 있으며, 이는 종종 통증을 유발합니다. 특히 발가락이 막힌 신발을 신을 때 구부러진 발가락이 신발 상단에 닿기 때문에 통증이 발생합니다."

Cunha에 따르면 아래 요인이 망치 발가락을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

유전학: 어떤 사람들은 망치족지(hammertoes)가 발생하기 쉬운 발 구조를 가지고 태어납니다. 예를 들어, 아치가 높거나 두 번째 발가락이 엄지발가락보다 길면 위험이 높아질 수 있습니다. 일부 유전 질환으로 인해 발가락이 망치질되는 경향이 있을 수도 있습니다.

외상: 구부러진 자세에서 치유되는 부러진 발가락과 같은 발 부상은 망치 발가락으로 이어질 수 있습니다. 어떤 경우에는 심한 외상으로 인해 근육 불균형이 발생하여 망치 발가락이 생길 수 있습니다.

나이: 나이가 들수록 발의 인대와 힘줄이 약해지고 유연성이 저하될 수 있습니다. 어떤 경우에는 이로 인해 발가락이 망치 같은 위치로 구부러지게 됩니다.

질병:당뇨병 및 신경학적 문제와 같은 일부 질환은 발의 근육 약화 또는 신경 손상을 유발하여 망치 발가락으로 이어질 수 있습니다.

맞지 않는 신발을 오랫동안 착용하는 경우: Cunha에 따르면 이것은 망치 발가락의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 너무 꽉 끼거나 좁거나 굽이 높은 신발은 발가락을 구부러진 위치로 밀어 넣을 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 발가락 근육이 곧게 펴질 수 없게 되어 영구적인 변화가 발생할 수 있습니다.

발병 전문의는 망치 발가락에 가장 적합한 신발을 찾는 데 아래 특징이 중요하다고 말합니다.

넓은 발가락 상자: 앞발이 넓은 신발을 찾는 것이 중요합니다. Cunha에 따르면 망치 발가락에 흔들릴 공간이 충분하지 않으면 망치 발가락이 압축되고 자극을 받을 수 있습니다.

크기 범위: Cunha에 따르면, 망치 발가락이 있는 경우 신발을 쇼핑할 때 올바른 핏을 찾기 위해 각별히 주의해야 한다고 합니다. 너무 꽉 끼는 신발은 결국 고통스럽습니다. 망치 발가락에 가장 적합한 신발은 다양한 사이즈로 제공되므로 완벽하게 맞는 신발을 찾을 수 있습니다.

낮은 굽 높이: 굽이 너무 높은 신발은 발 볼에 압력을 가해 망치 발가락을 악화시킬 수 있습니다. 이 때문에 매사추세츠에 본사를 둔 발병 전문의인 Alissa Kuizinas DPM은 낙하가 전혀 없거나 적어도 낙하가 낮은 신발을 선택할 것을 권장합니다.

Kuizinas는 "망치 발가락을 가진 사람들은 지나치게 뻣뻣하거나 딱딱한 신발, 점점 가늘어지거나 뾰족한 발가락 상자가 있는 신발, 굽이 높은 신발을 피해야 합니다"라고 Kuizinas는 강조합니다. 그녀는 또한 발가락을 붙잡고 망치 발가락을 더욱 악화시키기 때문에 발에 고정되지 않는 슬리퍼나 샌들을 피할 것을 권장합니다.

망치 발가락이 있고 집에서 신을 신발이 필요하다면 앞발 부분이 넓은 모카신이 최선의 선택이 될 것입니다. 쿠션감 있는 교정용 안창과 인조 모피 안감이 통증이나 제한을 유발하지 않는 편안한 선택입니다. 신발은 발가락 부위에 깊이를 더해 건막류나 망치 발가락에 가해지는 압력을 제거합니다.

망치 발가락이 있고 집에서 신을 신발이 필요하다면 앞발 부분이 넓은 모카신이 최선의 선택이 될 것입니다. 쿠션감 있는 교정용 안창과 인조 모피 안감이 통증이나 제한을 유발하지 않는 편안한 선택입니다. 신발은 발가락 부위에 깊이를 더해 건막류나 망치 발가락에 가해지는 압력을 제거합니다.